每次饭点，家里是不是都像打仗一样？小家伙坐在餐椅上扭来扭去，勺子送到嘴边还要转头躲开，咱们在后面追着喂，嘴里念叨着“快点吃，凉了”。其实，这种“填鸭式”的喂饭，正在悄悄偷走孩子的吃饭兴趣。
慢下来，是给孩子最好的尊重很多家长觉得孩子吃得慢、吃得少就是问题。但你有没有想过，这可能是因为我们太着急了？
美国儿科学会的研究显示，2-3岁的孩子，手部精细动作才刚刚发展，他们用勺子舀起食物送到嘴里，需要调动视觉、触觉和肌肉的协调，这个过程本身就比大人慢得多。如果我们总是催促，孩子的大脑就会把“吃饭”和“紧张”“压力”划上等号。久而久之，他们不是真的挑食，而是对吃饭这件事产生了本能的抗拒。
除了心理上的压力，狼吞虎咽对孩子身体发育的影响更不容忽视。
上海儿童医学中心的专家指出，咀嚼不仅仅是消化的第一步，更是口腔肌肉发育的关键。如果长期吃太软、太碎的食物，或者被喂得太快，孩子的口腔肌肉得不到充分锻炼，不仅影响乳牙萌出和排列，甚至可能导致说话晚、发音不清。
更有意思的是，咀嚼还能促进大脑血液循环。临床观察发现，米兰app官方网站那些吃饭匆匆忙忙、咀嚼不充分的孩子，在注意力和情绪控制上也更容易出现问题。所以，让孩子好好吃饭，也是在帮他们的大脑“做体操”。
从“喂饱”到“会吃”，只需三步那么，怎么才能打破这个恶性循环，培养出一个享受吃饭的“干饭人”呢？
{jz:field.toptypename/}1. 把主动权还给孩子
1岁以后，就可以尝试放手让孩子自己抓握食物。哪怕弄得满脸满身都是，那也是他们在探索和学习。准备一些适合抓握的手指食物，比如蒸得软糯的南瓜块、西蓝花朵，让他们自己决定吃什么、吃多少。
2. 营造无干扰的就餐环境
吃饭时关掉电视，收起玩具。当孩子专注于食物本身，才能更好地感知饥饱，也能更敏锐地体验到不同食物的味道和口感。全家一起上桌吃饭是最好的榜样，孩子天生就是模仿高手。
3. 做个“懒一点”的观察者
我们负责提供营养均衡的食物，孩子负责决定吃不吃、吃多少。当孩子发出吃饱的信号（比如推开碗、转头），就果断结束这顿饭。记住，下一顿饭之前除了白水不给任何零食。孩子天生有饥饱感，几次之后，他们就会明白“不好好吃饭就要饿肚子”的自然结果。
育儿路上，最忌讳的就是“拔苗助长”。吃饭这件小事，其实是孩子走向独立的第一步。让我们放慢脚步，多一点耐心，你会发现，那个曾经让人头疼的“饭渣”，终将变成享受美食的快乐小孩。
发布于：河北省